異動先に慣れるまで辛い、しんどい｜異動に慣れるまでの期間は？

異動って初日で全てが決まるからプレッシャーがすごい…

異動したけど、なかなか慣れずにしんどい…

新しい環境になじめなくて辛い…

このような悩みはありませんか？

異動が決まったら

「うまくやれるかな」
「どんな人がいるんだろう」
「どのくらいで仕事に慣れるかな」

と、不安な気持ちがよぎりますよね。

移動したら新しい環境で一からスタートするので、慣れるまでにはある程度時間が必要です。

慣れるまでに時間がかかったとしても具体的にどう乗り越えれば良いか分かれば、気持ちが楽になりますよ。

本記事ではこちらを詳しく解説します。

「異動したけど、なかなか慣れずに辛い」と悩んでいるなら、ぜひこの記事を読み進めてみてください。

どのくらいの期間で異動先になじめるのか、早く慣れるためのポイントや解決策などが具体的に分かりますよ。

異動先になかなか慣れなくて、毎日しんどいです。

異動って不安だし気も使うし疲れるよね。慣れるまでしばらく時間はかかるけど、しんどい毎日を乗り越えるにはどうすれば良いか一緒に考えてみよう。

ゆるりん

異動先に慣れるまでの期間とその期間で慣れること

異動先に慣れるまで、どれくらい時間がかかるのか分からないと不安になりますよね。

どのくらいの期間でどんなことに慣れていくのか具体的に解説します。

先の見通しが分かると心も少し軽くなりますので、確認していきましょう。

1ヶ月で慣れること

異動してからの最初の1ヶ月は、きっと緊張や不安でしんどいでしょう。

何事も最初が肝心と言いますが、あまり緊張せず落ち着いて異動先の状況を把握すると良いですよ。

では具体的にどんな所を意識して見ていけば良いか確認しましょう。

最初の1ヶ月はまずは情報収集です！

部内の雰囲気や、ルール、周囲の人の仕事ぶりを観察しましょう。

ここで分からないことを曖昧にせず、きちんと確認するのが大切です。

質問しやすい人を見つけておくと、ぐっと心が軽くなりますよ。

3ヶ月で慣れること

異動して3ヶ月は部署内の雰囲気やルールが分かり、自分の仕事の流れがつかめる時期ですね。

3ヶ月で慣れることには以下があります。

異動して3ヶ月が経つと新しい環境にも徐々に慣れ、人間関係を把握し自分の仕事の流れやペースもつかめてきます。

周囲の人と良い関係が築ければ仕事もやりやすくなりますよ。

半年で慣れること

異動して半年経つ頃には環境や仕事にも慣れ、自分なりの仕事の進め方も確立される頃です。

異動して半年後は次のことを意識すると良いでしょう。

この時期には言われたことだけをやっているのはもったいないです。

自分で仕事を効率化したり、強みや自分らしさをどんどん発揮できるようになれると良いですね。

そうなれば仕事も楽しくなりそうです。

1年で慣れること

異動して1年経てば一通りの年間の業務を全て経験でき、周りにも一人前と認められる時期です。

異動して1年後には次のことを考えると良いです。

その上で自分の今後のキャリアについて考えていきましょう。

異動先に慣れるまで、どれだけ時間がかかるか分からないからしんどいです。

その気持ち分かるよ。でも時期ごとにどんなステップで進んでいけば良いか、具体的に分かれば少しは気持ちも楽になるよ。

ゆるりん

異動後に慣れるまでが辛い・しんどい理由3つ

異動は誰でも新しい環境に一人で飛び込むわけですから辛いですよね。

ここでは異動後に慣れるまでが辛い・しんどい理由を解説します。

一つずつ確認していきましょう。

人間関係が良くなるまで話しかけるのに緊張する

慣れない環境で今まで話したことがない人に話しかけるのは緊張しますよね。

私も人見知りで、緊張しいなので気持ちがよく分かります。

そんな時に一番大切にしているのは挨拶です。

話題を考えて話しかけることに比べれば挨拶はとても簡単です。

「挨拶されて嫌な人はいないはず」と心を落ち着けて、自分から気持ちの良い挨拶をするように心がけます。

”良好な人間関係は挨拶から”と意識して明るく笑顔で挨拶することで、最初の関門を乗り越えましょう。

業務内容が変わることで仕事の負担が増える

今まで慣れ親しんだ業務から新しい業務に変わるのは、精神的にも体力的にも負担が増えてしんどいですよね。

私も新しい環境で緊張を強いられる中で、あれもこれも覚えなければ…と焦った経験があります。

そんな経験もあって、こういった状況で大切なのが素直さではないかと思います。

分からない場合や困った場面で、周囲の人に素直にヘルプを出せるかどうかは仕事をしていく上でとても重要です。

職場の決まりや暗黙のルールがわからない

新しい環境に飛び込んで一番辛いのは、その職場の決まりや暗黙のルールを知らないことですよね。

始めに説明があれば良いですが、ない場合もありますし暗黙のルールは自分で察知するか、誰かに教えてもらうしか方法がありません。

やはり一番の解決策は気軽に話せる人を早く見つけることだと思います。

立場が近い人や年齢が近い人は仲良くなりやすそうですよね。

味方になってくれる人をいかに早く見つけられるかがポイントになります。

緊張するし分からないことも多くてしんどいけど、やっぱり自分から馴染んでいこうとする姿勢が大切なんですね。

そうだね。まずは爽やかな挨拶！あとは、いろいろ異動先のことを教えてくれる味方を作るのが一番良いね。

ゆるりん

異動初日がしんどいときに試したい3つのポイント

異動初日はドキドキして精神的にしんどいですよね。

そんな時に試したい事前準備を説明していきます。

事前の準備や心構えが分かっていると、少しは緊張もほぐれますよ。

前の日にしっかり寝る

ドキドキや不安を抱えてよく眠れなくなる気持ちは分かりますが、前日はしっかり睡眠と休息を取るようにしましょう。

睡眠不足はストレスを増幅させてしまいます。

またしっかり休息を取れば、リラックスして気持ちに余裕が生まれます。

リラックスすると気持ちも前向きになり、新しい部署でも上手くやれるはず！と思えるでしょう。

自分の気持ちを書いて吐き出すことで落ち着きますよ。

異動先でお世話になる人への挨拶を考えておく

また、あらかじめお世話になる人への挨拶を考えておくのも良いでしょう。

異動初日は、部署に所属する人たちの前で挨拶をすることが多いと思います。

だらだらと話すよりも簡潔にまとめるのがスマートです。

趣味や特技など個人的な話を盛り込むと親近感を感じてもらえたり、声をかけてもらえるきっかけになりそうです。

あとは、なんといっても第一印象が大切なので笑顔です！

緊張するかと思いますが、自分らしく気負わずに挨拶ができるようにしましょう。

少し早めに出社して落ち着く余裕をもつ

異動初日は早めに出社して心を落ち着けるようにしましょう。

予期せぬトラブルが起きる場合も考えて、家を出る時間を早めに設定しておくと良いです。

焦ってバタバタするのは、周りに良い印象を与えないので余裕を持って過ごせるようにしましょう。

できれば仕事で関わりが深くなりそうな人には、事前に一人一人に挨拶ができるとベストです。

早めに出社すると、やる気を見せることもできます。

異動初日を乗り越えるためには、事前準備を怠っちゃダメですね。

うん。良い印象を持ってもらえるように、できることは何でもやろう！

ゆるりん

異動後のストレスを減らすためにやるべきこと3つ

異動後は大きく環境が変わり、想像以上に疲れやストレスを感じやすくなりますよね。

ストレスを減らすための具体的な方法を解説します。

ひとつひとつ確認してみましょう。

話しやすい人を見つけて相談する

異動先で話しやすい人を見つけて、味方になってもらえると何かと心強いですよね。

私は挨拶をした時の相手の反応をみるようにしています。

笑顔で挨拶を返してくれたり話しかけたりしてくれる人には、自分から心を開き少しづつ距離をつめるようにしています。

力になってあげたいと思っている人はきっといます。

話を聞いてもらえるだけでもぐっとストレスが減りますので、話しやすい人を早めに見つけられるようにしましょう。

新しい環境に慣れるためのルーティンを作る

ストレスを減らすために自分の中でルーティンを決めるのも良いですね。

私の場合はお気に入りの香りのハンドクリームを塗って、仕事スイッチを入れます。

好きな良い香りに包まれて癒されますし、よし！頑張ろう！と気合が入ります。

気合の入ったルーティンでなくても、自分の気持ちを少しでも前向きにさせるルーティンを考えて取り入れてみてください。

プライベートを充実させて仕事とのバランスをとる

仕事とプライベートを切り離して考えて、プライベートを充実させるのもひとつの良い方法です。

仕事がしんどくてもプライベートで楽しい時間が待っていると思えば、頑張れることもありますよね。

私は時間がある時にやりたいことリストを作っておいて、プライベートで時間ができたときにそれを実行しています。

お休みの日になってから何をしようかと考えているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。

時間を有効活用するためにも、あらかじめやりたいことリストを作っておくのはおすすめです。

自分の好きなものをちょっと仕事中に取り入れたりするだけでも気持ちが変わるかも！

うんうん。業務に支障がでない範囲でなら、自分の気持ちを切り替えるグッズを取り入れるのもおすすめだよ！

ゆるりん

異動先に慣れないときの対策

どうしても異動先に慣れず、しんどさが続く場合はどうしたら良いでしょうか。

具体的に解説していきます。

心身を壊してしまうと取り返しがつかなくなる場合もあるので、くれぐれも無理をしないようにしましょう。

半年～1年たっても慣れないなら上司に相談

半年～1年たっても慣れないようであれば上司に相談してみましょう。

自分の努力だけではどうにもならない場面も現実にはあります。

心身のバランスを崩す前に助けを求めたり、相談することが大切です。

相談したり話を聞いてもらうだけでも、人の心は軽くなるものです。

上司に話すのが難しいようであれば、産業医やカウンセラーなど専門的な知識を持つ人に話してみるのを検討しましょう。

話を聞いてくれる人は必ずいますので、一人で抱え込まないことが大切です。

異動がどうしても辛いなら転職を考えてみる

異動がどうしても辛いようであれば、転職を視野に入れて行動してみるのも良いでしょう。

辛いまま仕事を続けるよりも転職して環境を変えてやり直した方が良い場合もあります。

今の時代は選択肢も多く、転職によって自分に合ったより良い会社に出会える可能性も高いです。

無理をして仕事を続けて心身のバランスを崩してしまったら元も子もありません。

いつでも他の会社に移れるように転職活動をしておくことに損はないでしょう。

まとめ：異動先に慣れるには時間がかかる

この記事では異動先に慣れるまでの期間について説明しました。

どんな人でも異動してから新しい環境に慣れるまでにはある程度時間がかかります。

新しい環境にひとりで飛び込むわけですから、不安や緊張を抱えるのは当然です。

半年から1年は前向きに試行錯誤してみましょう。

それでも慣れない場合には上司に相談したり、転職も視野に入れて動いてみましょう。

今の時代はいろんな選択肢があるので、自分らしく働ける環境を諦めずに探しましょう。

さくら　りえ

Webライター

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365日読書する本を愛するママライター。言葉で人の心を動かすライターになるべく奮闘中！